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Yoga bedeutet "Einheit und Harmonie"...

Sie verbinden mit Yoga bestimmt auch Gesundheit und Fitness oder anmutig wirkende Körperstellungen und Entspannung. Das stimmt, aber es umfasst noch viel mehr. Yoga bedeutet „Einheit, Harmonie". Beim praktischen Anwenden bewirkt es eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Yoga kann zu einer Bewusstwerdung der Verbundenheit und ursprünglichen Einheit mit dem gesamten Kosmos führen sowie Steigerung der Ausgeglichenheit, Energie und Lebensqualität.

Bewirkung:

• Ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung
• Verschwinden von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen
• Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen
• Mehr Energie und neue Vitalität
• Geistige Klarheit und Verbesserung der Konzentration
• Stärkung des Immunsystems (bei Krebs)
• Neues Selbstvertrauen

Wirkung:

Stärkung des Herzens und Blutkreislauf
Durch „Strecken-Entspannen-Tiefenatmung“ kann die Blutzirkulation und die Konzentration gesteigert werden. Langsame, kontrollierte Bewegungen und richtiges Atmen und Entspannen belasten das Herz nicht, sondern es kann gestärkt werden. Das Herz kann mehr Blut pumpen und verbessert die Durchblutung und Sauerstoffzufuhr im ganzen Körper. Die richtige Durchführung soll die Ansammlung von Giftstoffen im Körper verhindern und dabei gelingt es ihm leichter Mineralienablagerungen in Knochen und Arterien auszuscheiden.

Gut gegen Stress
Der Parasymphatikus wird angeregt, wodurch ein Entspannungsimpuls ausgelöst wird. Der Körper erholt und regeneriert sich besser. Nicht nur beim bestehenden Stress, sondern auch zur Vorbeugung hilft Yoga. Es erweitert die eigenen Ressourcen und bei langer Anwendung Atmen Sie automatisch bewusster.

Verminderung von Haltungsschäden und Rückenschmerzen
Fehlerhafte Körperhaltung kann zu dauerhaften Haltungsschäden führen, vor allem bei Stress kann es zu Verschlimmerungen kommen. Im Yoga lernen Sie entspannt die richtige Körperhaltung und entwickeln ein besseres Körpergefühl, was uns sagt, was uns gut tut. Durch Yoga können Sie die Elastizität der Bänder, Muskeln und Gelenke verbessern und den Körper flexibel machen.

Regulierung Hormonhaushalt
Viele Übungen harmonisieren die Hormondrüsen. Die Schilddrüse kann beispielsweise den Körper gegen Gifte schützen und sie schüttet Hormone aus, die zum Erneuerungsprozess des Körpers beitragen. Yoga ausüben kann jeder: Kinder und Senioren, Frauen und Männer, Gesunde und Erkrankte. Denn je nach körperlicher Verfassung und Lebensumstände können Übungen angepasst werden. Falls Du Beschwerden hast, berate Dich als Anfänger vorher mit Deinem Arzt, Physiotherapeuten oder Heilpraktiker.

Eine weitere fast so ähnlich auf den Körper wirkende Technik ist:

Qi-Gong "Konzentration auf sich selbst"...

Im Qi-Gong werden alle Übungen zusammengefasst, bei denen es darum geht, die Lebensenergie Qi in Ihrem Körper zu steuern, zu beeinflussen, zu pflegen, zu stärken und auszugleichen. Konzentration auf sich selbst. Qi ist eine zentrale Kategorie im asiatischen Denken. In der westlichen Welt wird es gängigerweise mit „Lebensenergie“ übersetzt, Wirkkraft. Auf sich bezogen bedeutet es jene Energie, die Sie seit Beginn ihrer Existenz in sich tragen. Qi(Chi) nehmen Sie über Nahrung, Atem und über alle anderen Formen der Lebensäußerung auf – auch über Bewegungen. Das meiste auf der Welt läuft in Zyklen ab, wie auch die Lebensenergie. Das bedeutet, dass Energie nicht nur aufgenommen, sondern auch abgegeben wird – beispielsweise durch Interaktionen mit anderen Menschen und Ausatmen ...

Das „Gong“ kann mit „Pflege“, „Übung“,Arbeit“ oder „beständiges Üben“ übersetzt werden.
Falls Sie Ihre innerliche Lebensenergie steigern wollen, Sie sich wohler und entspannter fühlen möchten und wünschen Ihren Körper aufzubauen und zu kräftigen, dann belegen Sie meinen Kurs. Verschiedene Körper (Dehnung und Entspannung) und Atemübungen sowie Methoden zum Umdenken bekommen Sie bei mir gezeigt, sodass Sie zu Hause diese noch genau wissen und anwenden können. Auch Informationen über gesunde Ernährung, zu ätherischen Ölen und weitere nützliche Dinge erzähle ich Ihnen sehr gern.

Die Yoga und Qi-Gong Kurse werden mit 6 Unterrichtsstunden (pro Einheit 90 Minuten) und nachfolgenden Kosten angeboten. 

Kleine Snacks und Getränke sind inklusive. Bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und evtl. Ihre eigene Trainingsmatte mit.

Warum eigentlich Salsa, Bachata oder Kizomba erlernen?

Die Leidenschaft wie auch

• die Schönheit und Ästhetik der Tänze selbst
• die großartige Musik,
• der positive Einfluss, den die Bewegung hat,
• die nette Gemeinschaft aus Gleichgesinnten, die alle Grenzen überschreitet
• sowie, auch der gesundheitliche Aspekt

lassen Ihre Herzen erwärmen, pure Lebensfreude und Energie entflammen und Sie trainieren damit Ihren Körper.

Mein Freund, 12 Jahre Erfahrung und ich mit ca. 6 Jahren Erfahrung tanzen mit purer Überzeugung die 3 faszinierenden und heißen Tänze. Schon vor der Entdeckung unserer Leidenschaft besuchten wir einige Tanzschulen und lernten Gesellschaftstänze bis zur Turnierreife. In den letzten Jahren nahmen wir an mehreren Workshops teil, bekamen Unterricht von Weltklasse Tanzlehrern und vor allem mein Freund zeigt sein Können Privat wie auch in Tanzschulen. In den letzten Jahren nahmen wir an mehreren Workshops teil und bekamen Unterricht von Weltklasse Tanzlehrern. Wir Lieben den Rhythmus, die Freude, den Spaß und die Leidenschaft und das gewonnene Körpergefühl. Sie sind neugierig geworden? Dann kommen Sie in eine Schnupperstunde.

Salsa, Bachata, Kizomba - Grundkurs/Erlernen der Basics

Aufbauseminar:

Auf Wunsch wird für Singles ein Tanzpartner/in gestellt.